co jeszcze

[...] zupy warzywne. Strączków jednak jadłam bardzo niewiele. Węglowodany głownie z ziemniaków, sporadycznie jadłam ryż, makaron, kasze czy pieczywo. Jeśli chodzi o białko było jeszcze gorzej – 2 lub 3 razy w tygodniu jaja lub twaróg, bardzo rzadko ryby. Bywało więc,że białka w moim dziennym rozkładzie nie było prawie wcale.Może to dziwne, ale nie [...]

[...] ze to jest optymalna ilosc aminokwasow jaka jest potrzebna! Dlaczego? Po tylko taka ilosc uzyli w badaniu (byla druga grupa placebo). Pozniej uzyto 6g - i zanotowano jeszcze wiekszy wzrost. Pozniej 20g Pozniej 40g (EAA + NEAA) Np. w tym badaniu: Human Muscle Protein Synthesis is Modulated by Extracellular, Not Intramuscular Amino Acid [...]

[...] pora na właściwe rozciąganie, póki mięśnie są rozgrzane ( to znacznie ułatwia sprawę ). Można tu zastosować albo rozciąganie izometryczne albo PNF. Jeśli ćwicząca osoba jest jeszcze "w stadium rozwoju" ( tzn. ma mniej niż 18 - 19 lat ) to nie polecam tych ćwiczeń. Radzę pominąć ten punkt i przejść od razu do pkt. 4 Rozciąganie izometryczne: [...]

[...] co może mieć fatalne skutki. Te osoby absolutnie, pod żadnym pozorem NIE MOGĄ używać ECA! * Ukryta wada serca - rzadkie przypadki. Jeżeli masz ukrytą wadę, o której jeszcze nie wiesz, to przyjmowanie tego suplementu może ją ujawnić. Dlatego zaleca się w początkowym okresie przyjmowanie 0,5 lub 0,3 dawki oraz uważną samoobserwację w celu [...]

[...] bóle gardła, chrypka, kaszel. -osobiście nie wychodzę poza stary poczciwy paracetamol, którego przez ostatnie lata zjadłem i tak maksymalnie kilka tabsów EPICOR -wracając jeszcze chwilę do tematyki jelit rozwiniemy temat bardzo zbliżony, choć mniej przebadany -produkt jest pozyskiwany poprzez fermentację drożdży piekarskich, w jej trakcie [...]

[...] nie był to w ówczesnym czasie zbyt popularny zawodnik wiec filmy z jego udziałem ograniczyly sie do 3 oraz paru informacjach na sherdogu. Jednak nie dalem za wygrana i z jeszcze wiekszym zaangażowaniem zabrałem sie do wyszukiwania ciekawostek o nim. Mój upór przyniósł skutek, jednakże kosztował mnie wiele godzin spędzonych na zagranicznych [...]

[...] minimalną wiedzę nt anatomii i metodyki treningowej, nigdy nie będzie próbował niczego "utwardzać"! Niestety pozostali - będą do skutku niszczyć sobie ręce i nogi. Gdyby jeszcze owo "utwardzanie" przekładało się na jakieś rezultaty w walce! Niestety - wszyscy super "utwardzeni", zawodnicy tradycyjni (karate, kung-fu itp.) szybko i sprawnie [...]

[...] nie tylko nie mo?e mie? brudu za paznokciami ale równie? musi byc starannie ogolony i raczej krótko ostrzy?ony. - Krótka fryzura, prócz tego, ze jest elegancka, ma jeszcze jedn? zalet? dla ochroniarza - wyja?nia Wojciech Gradowski. - a takie w?osy trudno jest z?apa?, a w przypadku walki chwyt za czupryn? bywa bardzo skuteczny. Skóra na [...]

[...] zniknie podany przez nas testosteron. Zależy od długości. Na 24 tygodnie powinno wystarczyć 15 000UI HCG. Im dłużej, tym więcej. Jeśli nie podawaliście HCG na cyklu, to jeszcze więcej. Minimum 30 tab clomidu, 30 tab tamoxyfenu. BADANIA. BADANIA. BADANIA. Odstawiamy testosteron i zaczynamy HCG. Wbijamy HCG początkowo w większej ilości (1250 [...]

[...] Brak ochoty do treningu?! Twój organizm domaga się odpoczynku, mimo iż właśnie przed chwilą zwlokłeś się z łóżka?! To nie zawsze oznacza Twoje lenistwo. Komórki mięśniowe jeszcze nie zregenerowały się po poprzednim treningu, a Ty już chcesz poddać je kolejnemu obciążeniu. Zbyt duże i częste obciążenie mięśni może doprowadzić do katabolizmu [...]

[...] przynosi to zła dieta lub technika ) Jeżeli nasz staż osiągnie już przynajmiej 2 lata to polecam także treing HST - Który jest jednym z najlepszych planów na mase . Wrzuce jeszcze kilka przykładowych rozpisek treningowych ( korzystałem z rospisek ze strony kulturystyka.pl ) Trening ogólnorozwojowy 2x w tygodniu - Przysiady ze sztangą 4s - [...]

[...] i to już tylko dla swej chwały po zwycięstwie nad Dakami. Wszyscy gladiatorzy odbywali twarde przeszkolenie w zamkniętych budynkach, zwanych “ludi"; ich pozostałości można jeszcze oglądać w Pompejach. Kierujący nimi przedsiębiorca zwał się “lanista", a gardzono nim podobnie jak stręczycielem. Zawodników otaczano tam swoistą opieką, nawet [...]

[...] of saturation does not affect either insulin secretion or insulin sensitivity in healthy men, due to the compensatory metabolic capacity of healthy subjects. Na koniec jeszcze dosyć ciekawa opinia Lyla McDonalda o lepszej adaptacji do low carb przy oporności na insulinę, ale niestety nie w sytuacji, gdy okresowo ładujemy węglowodany: In the [...]

[...] to 2 serie po 12 sekund i jedna 11 sekund, albo 3 serie po 10 sekund i dodatkowa czwarta po 5 sekund. Jak trzymamy już np. 20 sekund w jednej serii to możemy przejść do jeszcze trudniejszej pozycji- V-sit. Pamiętajcie, zawsze (no, prawie zawsze%-))można znaleźć pozycję łatwiejszą i pozycję trudniejszą. A co jak ktoś nie umie l-sit? Wtedy [...]

[...] swojej ciężkiej pracy przed otoczeniem. „Na te bicepsy pracowałem jak wół na roli! Miesiące eksperymentowania z ciężarem i z doborem ćwiczeń. No a ta dieta! Panie...a! i jeszcze tricepsy! Łapa wygląda masakrycznie." Istotnie- gdy robi się ciepło chcemy by nasze ciało było jak najlepiej komentowane przez obserwatorów. Jednocześnie odsłaniając, [...]

[...] obecność powoduje blokowanie żył i tętnic oraz osłabienie tkanki łącznej. Ponadto z kazeiny... robi się guziki i kleje. Poza tym powoduje klejenie kamieni żółciowych. Jest jeszcze jeden punkt, którego nie wolno pominąć przy omawianiu kwestii białek. Mianowicie świat jest pętany fobią białka. Wszędzie dookoła słychać tylko wołanie o białko. [...]

Witaminy i minerały Syntetyczne czy naturalne? Które są lepsze? Jakie są miedzy nimi różnice? Jakie będą konsekwencje wyboru? Czy istnieje możliwość przedawkowania? Co to są normy spożycia? Jakże często sami stajemy przed takim wyborem? Z jednej strony chcielibyśmy dostarczać [...]

[...] co daje miesiąc koksowania. Nie używałem tego środka, ale idzie po tym siła i sucha masa mięśniowa. Dobry środek, nie obciąża (zbytnio) wątroby, skutki uboczne są minimalne(jeszcze przy takich dawkach to prawie żadne). Tylko należy pamiętać o odpowiedniej diecie i o odżywkach po kuracji(w czasie cyklu przede wszystkim!!!) To już czwarty cykl, [...]

[...] konieczności utrzymywania właściwej pozycji tułowia, szczególnie w ruchu powrotnym. Między innymi z tego powodu zaleca się wykonywanie ich na początku treningu, gdy jesteśmy jeszcze wypoczęci. Przysiady od A do Z 1). Stoimy przodem do sztangi znajdującej się na stojakach. Wysokość stojaków tak dobrana, aby nie było żadnych problemów z wejściem [...]

[...] http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/1,51186,695723.html?as=1&startsz=x dalej,jeśli ktoś jest ambitniejszy,lub nie znalazł swej dolegliwosci w w/w spisie może(a nawet powinien) jeszcze sprawdzić pod linkami które przedstawiają: WYKAZ CHORÓB I UŁOMNOŚCI PRZY OCENIE ZDOLNOŚCI FIZYCZNEJ I PSYCHICZNEJ DO ZAWODOWEJ SŁUŻBY WOJSKOWEJ ORAZ DO PEŁNIENIA [...]